脳トレと30分フィットネスが合体した葛飾区の女性専用ジム|フィットイン

いつでも 好きな時に 月 に 何度 でも通える!

キャンペーン情報

入会金無料キャンペーン実施中!
「入会月会費無料!」
「1日無料体験実施中!」

※再入会の場合は入会金無料キャンペーン対象外となります。

こんなことを感じているなら

  • もの忘れが多くなった
  • 人の名前が思い出せない
  • よくつまずく
  • 集中力が続かない
  • 疲れやすくなった
  • よく眠れない
  • 他人との交流が減った
  • 黙々と一人でやる運動はつまらない
  • 楽しく運動したい!
  • 家族に迷惑をかけずに自立した生活がしたい
  • いつまでも若々しく活動的でいたい!

フィットインで一緒に
頭と体を動かしてみませんか?

フィットインは、いろんな人と交流しながら頭と体を常に生き生きと健康に保ちたいと思っている方に、最適な“場”を提供します!

なぜ、脳トレーニング
フィットネス

(筋力トレーニング+有酸素運動)
を一緒に行うのか?

30分フィットネスだけを提供する施設ならたくさんありますが、フィットインはフィットネスと脳トレーニングを一緒に提供します。
脳トレーニングだけでも体を動かしますが、筋力を集中的に鍛えるためには油圧式トレーニングマシンを使った方が効果的です。
また、フィットネスは筋力や心肺機能を鍛えますが、脳に特化したトレーニングではありません。
体も頭も同時により鍛えるためには、2つ同時に行うことが理想的なのです。

体が鍛えられることで脳に良い影響を与え、
脳が鍛えられることで体にも良い影響を与える。
脳トレーニングとフィットネスは、
相互に補完し合いながら相乗効果を発揮します。

トレーニングの流れ

  • マモリス

※30分フィットネスと脳トレーニングを別々の日にやっても午前と午後に分けてやってもOK!

※トレーニング前後にストレッチを行っていただきます。振動トレーニングマシンマモリスはご自由にお使いください。

※肩こり・腰痛・ひざ痛など気になる部位がある場合は、その方の状態に合わせたトレーニングやストレッチをアドバイスさせていただきます。

プログラムはクラス制となっています。
1日1コマどの時間帯のクラスにも参加できます。

※途中参加はできませんので、はじまっていたら次のクラスまでお待ちください。

①10:00~
10:30
- - - - - -
②11:00~
11:30
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[コミュニケーション]
脳トレ
[コミュニケーション]
③12:00~
12:30
痛みのない
体作り
[ストレッチ編]
痛みのない
体作り
[筋トレ編]
痛みのない
体作り
[ストレッチ編]
痛みのない
体作り
[筋トレ編]
痛みのない
体作り
[ストレッチ編]
痛みのない
体作り
[筋トレ編]
④15:00~
15:30
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
⑤16:00~
16:30
正しい
ウォーキング
のやり方
[基礎編]
正しい
ウォーキング
のやり方
[基礎編]
痛みのない
体作り
[筋トレ編]
正しい
ウォーキング
のやり方
[実践編]
正しい
ウォーキング
のやり方
[実践編]
⑥17:00~
17:30
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
脳トレ
[エクササイズ]
⑦18:00~
18:30
- - - 痛みのない
体作り
[筋トレ編]
痛みのない
体作り
[ストレッチ編]

※プログラム表は定期的に更新します。
(2019年 7月更新)

●脳トレ[エクササイズ]とは?:頭と体を同時に動かす運動と脳トレを組み合わせたエクササイズです。

●脳トレ[コミュニケーション]とは?:会話型心理ゲームといわれている「人狼ゲーム」を複数人で行います。「人狼ゲーム」は、自分の意見を主張したり、他者の話をじっくりと聴くことで、コミュニケーション能力などの社会的スキルが向上するといわれています。ルールは簡単なので、初心者の方でも十分楽しむことができます。

●痛みのない体作り[ストレッチ編]とは?:ストレッチや筋膜リリースなどにより、肩こり・腰痛・ひざ痛などを予防・改善するボディメンテナンスです。

●痛みのない体作り[筋トレ編]とは?:体幹トレーニングなどにより体の深層部にある筋肉を鍛えることで、内臓の保護・姿勢の維持・バランス向上・太りにくくなるなどの健康体を目指します。

●正しいウォーキングのやり方[基礎編]とは?:健康増進を目的とした「エクササイズウォーキング」や、ストレッチをしながら歩く「コアストレッチウォーキング」を学びます。

●正しいウォーキングのやり方[実践編]とは?:[基礎編]で学んだウォーキングを、楽しくおしゃべりしながら実際のウォーキングコース上で行います。ウォーキングコースは定期的に変更します。実践編は基礎編を受けた方のみとさせていただきます。

会員の方は、すべて無料です。